건강관리2 체지방률과 BMI 차이 BMI가 24.2인데 정상이라고? 체지방률은 30%가 넘는다는데, 도대체 뭘 믿어야 할까요? , 같은 체중이라도 이렇게 다르게 보일 수 있는 두 지표의 진짜 차이를 명확하게 알려드릴게요. 이 글 하나면 헷갈릴 일 없으실 거예요. 오늘 글에서는 BMI와 체지방률, 뭐가 다르고 왜 그런 오해가 생기는지, 또 각각 어떻게 관리해야 건강하게 살을 뺄 수 있는지 2026년 최신 정보 기준으로 싹 정리해 드릴게요. 2026년 8월 기준 정보에요.BMI, 그게 정확한 걸까? 우리가 병원이나 건강검진에서 제일 먼저 접하는 게 바로 BMI, 즉 체질량지수죠. 키와 몸무게만 알면 간단하게 계산할 수 있어서 참 편리하잖아요. 키 170cm에 몸무게 70kg이면 BMI가 약 24.2가 나오는데, 대한비만학회 기준으로 보면 이.. 2026. 8. 26. 등산 한 달 해본 후기 요즘 친구들이랑 주말마다 뭐 하고 놀지 얘기하다 보면 꼭 나오는 얘기가 하나 있거든요. 바로 '등산'이었어요. 저도 솔직히 처음엔 '등산? 산 타는 게 뭐가 재밌다고?' 싶었는데, 한 달 동안 꾸준히 다녀보니 왜 그렇게 등산, 등산하는지 알겠더라고요.처음엔 그냥 '관광'이었지가벼운 마음으로 시작한 동네 뒷산처음엔 정말 아무 생각 없이 집에서 가까운 동네 뒷산부터 오르기 시작했어요. 친구가 "야, 너도 건강 챙겨야지. 우리 같이 가자!" 해서 끌려갔는데, 솔직히 그냥 친구 따라 심심풀이로 간 거였거든요. 정상에서 내려다보는 풍경이 좋다는 말도 그냥 흘려들었고요. 첫날은 땀도 뻘뻘 흘리고 숨도 턱까지 차올랐는데, 정상에 딱 서니까 와, 그동안 쌓였던 스트레스가 싹 풀리는 느낌은 들었어요. 그래도 '이게 뭐라.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음